Taller de autoestima y gestión emocional

Actividad patas de la autoestima:

• autodiálogo
• Autorespeto
• autoconocimiento
• Autoaceptación

Arbol de la autoestima

5 pasos de la gestión emocional:

o   1º Identificar las emociones Utilizar el emocionario y la  silueta para que observen qué emociones suelen sentir y dónde, en qué parte del cuerpo.

o   2º Función o mensaje de las emociones ¿qué mensaje me da la emoción? Las emociones no vienen para fastidiarnos sino por algo, tenemos que aprender a escucharlas. Pueden ser nuestras mejores aliadas si aprendemos a gestionarlas.

o   3º Aceptar las emociones comprender la emoción VS luchar contra ella

o   4º Expresar las emociones Puede ser hablando con alguien, escribiendo, dibujando… Nosotras en el taller vamos a hacer dibujo (mejor y peor momento de su vida)

o   5º Gestión emocional respiraciones, meditación, Para piensa actúa… Dar estrategias para cada emoción concreta que ellas nos pidan.

 Importancia de la interpretación que le damos a las cosas